ゆるりとスローライフ

炊飯器で作ったゆで小豆を
小分けにして冷凍していたので、

今日は、余ったご飯に混ぜ込んで、
小豆おにぎりを作りました。

あずきの甘味と、塩味がマッチして、
すご～く美味しい*

お赤飯みたいな味わいなのに、
簡単スピード料理なのです(^^)

10個も出来てしまったので、
残りのおにぎりは、またまた冷凍。

次回のお昼ご飯に楽しみたいと思います。


今日は、以前から気になっていた、
雑穀三種お試しセットを注文しました。

こちらの雑穀は、国内産の雑穀13種類の中から、
好みで３種類を選べて（各200ｇ）、

送料込みで、1,000円とリーズナブル。

私は、「白ひえ」「たかきび」「もちあわ」を選びました。

今までは、雑穀ご飯やスープなどでしか
利用したことがなかった雑穀ですが、

おかずにも挑戦してみたいなーと思っています。

大納言、金時豆など２２種類の中から選べる
豆三種お試しセットも、送料込みで1,000円です*









  

冷えとりを始めてから、
やっぱり子どもたちにも冷えとりが出来たら・・・
という気持ちが強くなりました。

私たち大人よりも陽性で、
あったかいはずの子どもたちですが、
びっくりするほど手足が冷たい時があります。

たいてい、体の調子が悪い時、
そして、心がちょっぴり風邪を引いている時が多いみたい。

これまでは、体の調子が悪いから冷えている、
心が風邪を引いているから冷えている、と、

冷えは、『結果』でしかないと思っていたのですが、

冷えているから体の調子が悪くなる、
冷えているから心が風邪を引いてしまう、という、

実は『原因』の部分に冷えがあることに気づきました。


ということで、上の子たちに、
冷えとりの大切さをざっくりと説明して、

お風呂あがり～就寝～起床　の間だけ、
スパッツ＆重ね履き靴下をするようになりました(*^^*)

特に、この寒い季節は、
学校にもスパッツ＆重ね履きの靴下で・・・と思うのですが、

靴下を重ね履きすると、
手持ちの靴が入らないし、

スパッツを履いていくと、
体育の着替えの時に恥ずかしいらしいので、

出来ること、出来るときだけでもいいかなと思って、
実行しています。

子ども用の絹のインナーやシルクのソックスは、
あまり見つからないのですが、

シルク絹物語しらはたさんには、
赤ちゃん用子ども用シルクインナー＆靴下
が揃っていて助かります。

今のところは、絹の靴下＆オーガニックコットンの靴下の２枚重ねと、
絹のスパッツ＆パジャマの２枚重ねのみなのですが、

それでも、じゅうぶん暖かいせいか、
いつもの冬の朝より、目覚めが良くなっているみたいです*

それから、一番下のベビーにも、
冷えとりを始めたいなと思っているのですが、

これまた赤ちゃんの用のシルク製品は少なく、
サイズを探すのが難しいですね。

靴下は、絹物語しらはたさんの赤ちゃん用絹ソックス
を買おうかと思っていますが、

重ね履きするとなると、
10～12センチサイズだけではダメなので、
13センチもしくは14センチサイズの靴下を見つけなきゃ。

スパッツ類は、見つけられないでいるので、
シルクの布地を買って、作ってみようかなとも思っています。

世間では、子どもの低体温の危険性も叫ばれていて
気になるところなので、

家族で冷えとりを楽しみつつ、
体も心も健康になりたいなーと思っています＾＾

**シルク絹物語しらはた楽天市場店はこちらから**







  

おとといの晩、
急な吐き気と頭痛に襲われました。

一日、ゆっくりのペースで生活していたら、
ほとんど回復し、今朝は目覚めもすっきり*

冷えとりによる瞑眩だったようです。

冷えとりを始めてからは、
体を冷やす砂糖類は、極力控えていたのですが、

体調を崩した日、お友だちからいただいたお菓子を、
ついたくさん食べてしまっていました。

きっとこれが原因ですね。
体って正直です。

なので、胃腸を休めるために、
朝食は、かる～く、

昼食は水分のみ。

夕食もかる～く済ませました。

あと、具合の悪い時ほど半身浴をした方がいいので、
昨日は、およそ１時間ほどの半身浴を。

おかげでぐっすり眠れました。

冷えとりの本にも、

冷えとりを始めると、体の中に溜まっていた毒素が
出始めるので、一時的に体の具合が悪くなったように感じる

とあり、こうやって何らかの症状が出ているということは、
自分の体が少しずつ健康に近づいているという証拠なので、

体調が悪い、というのはつらいことではあるのですが、
あまり気にせずに、この課程を楽しんでいこうと思っています。



  

冷えとりを始めて、早２ヶ月ほど。

半身浴は、実行できない日もあるし、
何より、腹八分の食事というのが実行できてない私ですが・・・。

それでも、かなり色んな効果が出るようになってきています。

以前も、ちょっと痩せたかも？という日記を書いたのですが、

以前から履いていたジーンズが、
ここのところ、ゆるく感じるようになってきました。

ジーンズの下に、
シルクのスパッツ＋無印の綿スパッツを履いているのに。

それでも、ゆるく感じるようになったなんて、
やっぱりサイズダウンしたのでしょうか。

お風呂上りに鏡に全身を映してみると、
確かに腰周りがすっきりしています。

太ももも、心なしかすっきり。
でも、お腹はぽっこり（笑）。

肩こりや腰痛も、少しずつではありますが、
軽減しているような気がします。

子どもたちも、「ママ、痩せた？」
なーんて、うれしいことを言ってくれたりします(*^^*)

重ね着は、モコモコ暑苦しいものだとか、
なんとなく面倒くさいものだとか、

冷えとりを始める前の概念は、
もう完全に打ち砕かれてしまいました。

重ね着って、楽しい*
重ね着って、暖かい*

重ね着コーディネートも充実させたいので、
今年は、ハンドメイドの服にも挑戦するつもりです。



進藤先生の著書の中では、
こちらの本が一番読みやすかったです*
図解も多く、冷えとり健康法に対する理解も深まりました。




何度読み返しても楽しい冷えとりの本*
ずぼらな私でも続けられる！と思わせてくれました*












  

あな吉さんレシピの揚げゴマせんべいを作りました。

ポリポリ歯ごたえがあって、
後を引く美味しさ*

普段は、チョコレートやアイスクリームなどの甘いものに
目がない娘が、意外にこのおせんべいにはまってました。

ちょっとくらい食べすぎてしまっても、
甘味は甜菜糖（てんさいとう）大さじ２だけなので安心です。

しっかり噛まないといけない固さなので、
子どもたちの顎の発達にもいいかも。

最近、「良く噛むこと」を心がけている私にとっても、
ぴったりのおやつです。

よく噛むことで満腹感も得られるので、
食べすぎなくて済みそう。

フードプロセッサーだったら、
もっとお手軽に出来るようですが、

なにしろボールで混ぜ混ぜするだけなので、
手作業でもじゅうぶん簡単にできましたよ。

次回は黒ゴマで作ってみようと思っています。

あな吉さんレシピは、おうちに常備している材料だけで、
作れるゆるベジレシピがたくさんあって、

しかも、手軽に作れて、美味しくって*という
素敵レシピばかりなので、

近かったら、ぜったいお料理教室に行くのになあ・・・
って思っていたのですが、

そんな、あな吉さんのレシピ本が発売されることになって、
うきうきしている私です。

お肉や牛乳や卵など、
動物性のものを使わないレシピばかりなので、

アトピーやアレルギーっ子をお持ちの方や、
授乳期のママさんにもおすすめです。

**１月１７日発売**あな吉さんのゆるベジ料理教室
　（予約販売スタートしてます♪）

これまでベジレシピやナチュラルスイーツは、
材料を揃えるのが大変だし、物足りないお味だとばかり思っていましたが、

あな吉さんのレシピは、ほんとーに美味しいんですよ**

おすすめのお料理グッズなどを紹介されている
楽天のブログも必見です。
















  

みなさま、あけましておめでとうございます。

この冬休み、穏やかに楽しく過ごすことができました。

さて、昨年11月に資料請求していたうさぎの会の資料が、
年末ギリギリに届きました～！



ひえとり☆うさぎの会のサイト上にも、
資料請求に３週間かかるって書いてあったので、
ゆるゆると待っていたのですが、

私の後に資料請求したお友だちのzumiちゃんのところのブログに、
先に届いたよーの報告があったので、

あら？と思って連絡してみると、
資料請求メールが届いてなかったことが、
発覚したのでした（涙）

でも、再請求してからは、
３日というスピードで届けていただいて感謝感謝です*

資料には、商品案内、商品価格表、
冷えとり健康法提唱者の進藤義晴さんのインタビューをはじめ、
冷えとりに関する小冊子も含まれていました。

商品案内には、それぞれのアイテムの詳細が書かれていて、
どれも心くすぐるものばかり。

価格表とにらめっこしながら、
いくつか注文したいと思っています。

さて、今年は子年。
１２支のスタートですね。

冷えとりをしっかり実践して、
心も体も健康にまあるい私になりたいなと思っています。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

⇒ひえとり☆うさぎの会はこちらから。




  

今日は、小学校の終業式。

１年生の息子、３年生の娘が、
通知表をもらって帰ってきます＾＾

お誕生日やクリスマスもうれしいけれど、
私にとって、終業式は大切な日。

大きな病気や怪我をせず、
学校へ行ってくれたことへの感謝の日なのです。

入学した直後から、不登校気味で、
行ったり行かなかったりを繰り返していた上の子。

今も、時々休憩しちゃう日があるけれど、
それでも欠席する日がグッと減りました。

１日休んだら、元気を取り戻す。

１日休んだら、次の日は頑張れる。

そんなスイッチの切り替えを、
自分でできるようになったようです。


１学期の間は、
「お姉ちゃんが休むから、ボクも行かないよ！」と
言っていた二番目も、

最近は、上の子が休む日でも、
元気に登校してくれます。

お友だちと遊ぶのが楽しくて仕方なくて、
いつも玄関のドアを開けるときは、ニコニコです。


私は今でも、
学校へ行くことが当たり前だとは思っていないけれど、

やっぱり、笑顔で登校してくれて、
元気に帰ってきてくれる日は、うれしいもの。


それから、通知表も楽しみにしています。
それぞれの頑張った証が記されてますからね*

子どもがもらってくる通知表ですが、
なんとなく、親である私も評価されてるような気も・・・。

今日は、帰ってきたら何と言葉をかけようかな。

言葉をかける前に、ギュウって抱っこしちゃうかもな（笑）









  

RickRackさんの生地と型紙が届きました*

どちらの生地も、コットン50％麻50％。

コットンが入っているので、
しっかりめのパリっとした生地です。

写真左側、ブラウンのギンガムチェックで、ラップスカートを、

右側のブラックウォッチで、ギャザースカートを作る予定です。



RickRackさんの型紙（パターン）は、
レベルごとに作るアイテムを選べるようになっていて、

私は、「家庭科の授業以来、ミシンには触っていないなあ」という人が対象の
スタンダードタイプの中から選びました。

それから、【テキスト付き】のものと、【テキストなし】のものがあり、
２種類から選べるようになっています。

ハンドメイドほぼ初心者の私は、
もちろんテキスト付きのものを購入。

テキストでは細やかに作り方が説明されていて、
順を追っていけば、出来そうな予感がしています*

専用のフリーダイヤルも設置されているのも良心的。

どうしてもわからなくなった時の、
心強い味方になりそうです＾＾






  

美味しいそうなナチュラルスイーツをはじめ、
ヘルシーレシピがたくさんのおだんごカフェのレシピで、
お芋のブラウニーを作りました。

今日は、娘のピアノ教室のクリスマス会。

20名くらいが参加するというので、
このブラウニーを持たせようと思っています。

ココアの力で、しっかりチョコっぽく、
そして、ずっしり重めで食べ応えありのブラウニー。

甘味は、メープルシロップのみです。

昨日、ひと足先に味見をした娘も、
「美味しい♪」と喜んでくれました。

娘も私も、
根っからの甘い物好きで、

ケーキやクッキーには目がないのですが、
健康のことを考えて、最近は甘い物を控えるように。

甘い物＝お砂糖という概念さえ捨てれば、

このレシピみたいに、甘くて満足感も大きいけれど、
体にも優しいスイーツが出来ちゃうんですよね。

ナチュラルスイーツは、
油脂も植物性のものばかりなので、
後片付けが簡単！

気軽に作れるところも魅力なのです。

⇒真似したいレシピがたくさん載ってます*
藤井恵さんちの卵なし、牛乳なし、砂糖なしのおやつ (主婦の友生活シリーズ―Comoブックス) (主婦の友生活シリーズ―Comoブックス)




  

ハンドメイド、嫌いじゃないのです。

物心ついたころから、
かぎ針や編み棒を持っていました。

中学生の頃は、テディベア作りにはまって、
作ってはお友達にプレゼントしてたことも。

憧れの先輩に手編みマフラーをプレゼントしたこともあったっけ(^^?

上の子が生まれる前には、
マントとカーディガンを作りました。

でも、二番目が生まれてからは、
全くと言っていいほど、
ハンドメイドから遠ざかっていました。

そんな私が、ここにきて、
ふつふつと手作り魂を再燃させています。

きっかけは、こちら。

冷えとりでも参考にさせていただいている
kochiさんのサイトです。

素敵な冷えとりファッション、
そしてハンドメイドも楽しんでいらっしゃるkochiさん。

お洋服を作り始めて１年半なんて、
信じられないほど素敵な作品ばかりなんですよ。

私もお洋服大好き！なんですが、
気に入ったものは買ったら高いし、
何より、この町にはお洋服を買う場所もありません。

じゃあ、作ってみようかな。

kochiさんのブログを拝見しているうちに、
そう単純に思い始めた私がいました。

私がハンドメイドから離れていた、
大きな理由のひとつは、

大雑把な私の性格（笑）

型紙をきちんとなぞって、
布を切ったはずなのに、

縫ってみると、端が合わない！
なんてことが多くって。

私って、手作りには向いてないのかも・・・
なんて思っていたのです。

だから、今回は、
ボチボチ、そして丁寧にやってみようかなって。

好きな布を選んで、好きなパターンで作った洋服には、
きっと愛着がたっぷりなんだろうなって。

まずは、娘の洋服作りから挑戦です。

小学３年生で、すでに140センチサイズを着ている娘。

最近、ナチュラルファッションに目覚め、
私の愛読ファッション誌をめくっては、
「ママ、見て！これ可愛い～♪」と言ってます。

市販のものは、140センチサイズになると、
ギャルっぽいものとかスポーティーなものが多くて、

なかなか娘好みの
ナチュラル系のお洋服は見つからないんですよね。

やっと重い腰をあげてスタートするハンドメイド。

うまくいくかは未知の世界ですが、
出来上がりはもちろん、

作り上げるまでのプロセスを、
楽しもうと思っています。