ゆるりとスローライフ

冷えとり健康法を始めて、半年。

靴下の重ね履きや半身浴など、
ゆるゆると、楽しみながら続けています。

これまでも、足元を温めることが、
頭寒足熱になり、体に良いことは知っていましたが、

それは、寒い冬の時期だけだと思い込んでいました。

ところが、実際に冷えとりを始めてみると、
季節に関係なく、足元が冷えてることに気づくようになったんですね。

例えば、半身浴では、
およそ38℃のぬるめのお湯につかりますが、

お風呂に入ってすぐは、
お湯よりも、自分の足の方が冷たい感覚がハッキリしています。

また、パソコンに向かっているときは、
電磁波の影響か、仕事中はとっても足元が冷たいです。

靴下の重ね履きをはじめとした、冷えとりは、
夏場でも続けることが大切なんだな～というのが、
このところの実感です。

そこで、今年の夏は、半身浴ができないときや
パソコンでお仕事をするときに、

夏場には、足元に、
湯たんぽを置いてみようかなと思っています。

特に、冷房を入れたお部屋では、
冷えに注意しないといけませんしね。


私が持っているのは、トタン製の湯たんぽ。

とってもリーズナブルだったのですが、
かわいさには欠けるんですよね。

毎日使うものだから、今年こそは、もっとかわいくて、
ほっこりできる湯たんぽが欲しいなあと思っています。

そこで、見つけたのがこちら　⇒ほっこり、ゆたんぽぶろぐ

大好きな雑貨屋さん、キューズベリーさんが、
湯たんぽを開発されているんですって*

私が使っている抱っこ紐や母子手帳ケースも、
実はキューズベリーさんのもの。

ひとつひとつ手づくりされている温かさと、
ナチュラル感あふれるセンスが大好きなのです。

だから、開発中の湯たんぽにも期待！

販売開始は、今年の秋くらいになるのだとか。

とっても楽しみです♪

ほっこり、ゆたんぽぶろぐはこちらからご覧になってくださいね*






  

前回の日記から、思いがけず時間が経ってしまいました。

＜ヘナ　準備編＞に続き、
今日は、＜ヘナ　塗布編＞をご紹介します。

あくまで、オリジナルのやり方なので、
他にも、いい方法があるかもしれません。

また、試行錯誤中ですので、
そのうち、さらにステップアップするかも*


＜ヘナ　塗布編＞

準備するもの
ヘナ、ゴム手袋、コーム、ヘアクリップ、前開きの服、タオル、ケープなど

髪をよくといておきます。

トリートメントや整髪剤を使用している場合は、
ヘナの浸透をじゃましてしまうと思いますので、
シャンプーで、洗い流しておいた方がいいです。

それから、大切なのが、前開きの服を着ておくこと。

塗布後、シャンプーをしますので、
Ｔシャツなどだと、脱ぐ時にヘナが付いてしまいますからね。

では、塗布スタート！

ゴム手袋をした手に、
ヘナを適当にとって、髪の分け目にペタっと塗ります。

私の白髪は、根元に集中しているので、
だいたい根元から10センチあたりを中心に塗ります。

地肌と根元に塗りこむような感じです。

化学薬品のヘアカラーなどは、
地肌を除けて、塗るみたいですが、

ヘナはハーブですので、
毛根のある地肌に塗りこむことで、

健やかな毛髪の成長に、
ひと役買ってくれるのです*

塗ったところを、コームで１～２センチ幅ほどにとって、
反対側に倒します。

そうすると、さきほど塗ったところの、
裏側が表面になります。

今度は、そこにペタっ。

ちょっと説明がわかりにくいと思いますが、
要は、髪の束の、表と裏に塗れるように工夫すればOKです。

あとは、繰り返しで、
最後まで、塗っていきます。

後ろは、まったく見えないので、
夫がいるときは、夫にお願いするのですが、

自分ひとりでやるときは、
コームを使わず、手で無造作にペタペタしていくだけです。

しっかり塗るのは根元周辺だけで、
髪の先あたりは、残ったヘナを適当に伸ばす程度でじゅうぶんです。

それでも、私の場合は、
ムラになったりせず、きれいに仕上がりますよ*

塗り終わったら、ラップで巻いて、
さらに、タオルを巻いて、保温。

しっかり、ヘナを浸透させましょう。

通常は、１～２時間放置しますが、
長時間放置しても、まったく問題はないそうです。

むしろ、ヘナがしっかり浸透して、
トリートメント効果も高くなるそうなので、
できるかぎり、長く放置しておいたほうがよさそうです。

ただし、ここで、宅配便さんなどが、
「ピンポーン！」と来ちゃうと、ドギマギ。

しっかりタオルで包んでおけば、
ギョッとされることもないかもしれないですね（笑）

時間になったら、

  
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仕事がひと段落ついて、
末っ子はお昼寝タイム。

久々に、ヘナの準備をしています。

子どもをひとり出産するごとに、
白髪の数は増えるばかりだったのですが、

冷えとりを始めてからは、
その進行が、少しゆるやかになってきている気がします。

それでも、やはり気にならないわけではなく、
年齢のわりには、白髪の本数は多い方かもしれません。

冷えとりを続けていくうちに、
書籍にも書いてあるように、白髪も減るといいな～と思っています*

私がヘナをはじめて知ったのは、
もう10年以上も前のことだったと思います。

私と同じように、白髪の多い母が、
美容室で「ヘナの白髪染め」をしていたんですね。

白髪だけが、きれいなオレンジ色に染まって、
母が若返るのが、なんだかうれしかった記憶があります。

でも、若かった私は、
白髪染めには無縁（笑）

茶髪にしたくて、ヘアカラーに頻繁に通っていた頃です。

今、思うと、すごく怖いことですよね。

経皮毒の危険性については、
いつかゆっくり書きたいなと思っていますので、

今日は、私流のヘナ染めの方法だけ
記しておこうと思います。

まず、用意したのは、
100％天然のヘナ。

ヘナ＝天然ハーブ＝安全
だとばかり思っていたのですが、
実際は、そうではないようです。

天然のハーブなので、
収穫の時期や、天候状況などによって、
色が違って当たり前だと思うんですが、

どうやら、安定した色合いのものの方が
需要が高いらしく、

一説によると、化学染料が混入しているものも
少なくないのだとか。

あらためて、
消費者の見る目の重要性を感じます。

個人的には、信頼できるお店、
販売元を探すのが、いちばんの近道だと思っています。

ちなみに、化学染料が入っているヘナを使うと、
肌や洋服に付着したあと、
洗っても落ちにくいという特徴があるようです。

天然のヘナの場合は、
水、もしくはお湯で洗うと、きれいに落ちますよ*


ヘナには独特の匂いがあって、
それが苦手だという話も聞くのですが、
私は、大好き！

混ぜているとき、塗っているとき、放置しているとき。

ハーブの香りに包まれて、
リラックスしています*

リラックスしながら、髪も心もキレイに。

ほんのちょっとのことだけど、
忙しい毎日の中、自分へのご褒美タイムです。

＜ヘナ　準備編＞

準備するもの
ヘナ、水、ボウルや洗面器、泡立て器



左の写真は、袋からヘナを出したところです。

ダマになっているので、
まずは、泡立て器でダマをくずし、
さらさらの粉状にします。

これは、水を入れたときに、なじみやすくするため。

次に、お水を少しずつ入れ、
ヘナに水を含ませていきます。
（私は浄水器のものを使っています）

たっぷり水を含んだら、泡立て器でガーッと混ぜていきます。

状態を見ながら、水を足していき、
最終的、マヨネーズ状の堅さになったらＯＫ。

すぐに使わない場合は、
ラップやシャワーキャップをかけて放置しておいてもいいようです。

コーヒーや紅茶を混ぜると染まりやすいという噂も聞きますが、
私は試したことがありません。

それから、安全性の確かなヘナなら、
わざわざヘナ専用のボウルや泡立て器を買わなくても、
調理用のもので大丈夫ですよ＾＾

塗布の仕方や、塗布後の髪の様子は、
次回にアップしますね。

頭の癒し屋さんでヘナの達人でもあるnaoさん

熊本市内で、ヘナのお教室を気まぐれに開催されています♪








  

あな吉さんレシピの中でも、
お気に入り度が高いのが、このナゲット。

お肉や卵など動物性のものは、
いっさい使っていないのですが、

ジャンクな味がして、
満足感もたっぷりなんです。

形もコロンとしていて可愛いいでしょ？

トマトケチャップやマスタードを添えると、
さらに美味しさがアップ*

おもてなしやパーティーメニューにもぴったりです。



実は、ゴールデンウィークの連休中、夕食のあと、
お腹が痛くなることが何度もあって・・・。

その日のメニューを振り返ってみると、
お肉を食べていたり、卵を食べていたり。

これまでは、動物性のものを食べても、
体調を崩すことは、ほとんどなかったのですが、

ベジ生活を続けてきたことで、
ずいぶん体の感覚が研ぎ澄まされてきたみたいです。

そして、体調の悪さは、
長めの半身浴でリセット。

自分で自分の体はコントロールできる。

最近、やっと、実感し始めている気がします。



毎日、使わない日はないレシピ本。

夫＆子どもチームが好きなジャンク味もたくさんあって
すっごく助かっています。


izumiさんのベジレシピは、優しい味ばかり。

どちらかというと、ひとりのときに、
ゆっくり楽しみたいものばかりです。
















  

お天気に恵まれた週末。

娘たちと裏の田んぼで、よもぎを摘みました。

ちょうど今日が家庭訪問だったので、
お茶請けは、よもぎ入りの串団子に。

長女の先生も、長男の先生も男性なので、
あんこは甘さ控えめにしてみました。

反応がドキドキでしたが、
洋菓子よりは男性ウケがいいのかな。

おふたりとも完食してくださって、うれしかったです*


よもぎの若芽は、トリカブトに似ているんですって。

せっかくの春の味覚も、
判断を誤ると、中毒事故を起こすことに・・・。

よもぎとトリカブトについて、
ネットで調べてみたところ、

よもぎ・・・葉の裏や茎に、細かい柔らかな毛がある。
　　　　　　日当たりのよい場所に生息。
　　　　　　草もちにすると、きれいな緑色になる。

トリカブト・・・細かい毛はなく、よもぎに比べて葉に光沢がある。
　　　　　　　　どちらかというと、日当たりの悪い場所を好む。
　　　　　　　草もちにすると、どす黒い色になる。


ということですが、あくまで素人が調べた範囲ですので、
よもぎを摘むときは、くれぐれもご注意くださいね！


たくさん摘んだよもぎ。

半分は、ゆでだあと、
フードプロセッサーで細かくして、冷凍しました。

これで、いつでも思いついたときに、
よもぎのおやつが食べれます。

半分は、ベランダで乾燥中。

よもぎ風呂にしてみようかなと考えています。




  

２週間の春休みが終わり、
今日から新学期が始まりました！

長女も長男も、担任の先生が変わるので、
今朝はドキドキしながら登校していきました（＾＾）


ようやくゆっくりパソコンの前に座る時間がとれたので、
春休みに作ったお洋服の画像をアップしますね。

コットンフレンド春号の五分袖ワンピースです。

３月末にお仕事で出張が入ったのに、
着ていくお洋服がなくて・・・。

スーツだと堅すぎるし・・・ということで、
バタバタと布を買って、なんとか間に合うように出来上がりました。

袖がふんわりとしていて可愛いです*

790円でゲットしたユニクロの
ヘンリーネックＴシャツと合わせて春の装い。

でも、下はしっかりと、
冷えとりのための重ね着を実践しています。

シルクのスパッツ、綿のスパッツ、
レッグウォーマー、ジーンズ、靴下５枚。


排毒の季節、春。

例年なら、もっと体調が悪くなるシーズンなのですが、
今年は、ちょっと花粉症の症状が出たくらいで、
とっても元気に過ごしています！

大阪に子ども連れで出張だったのに、
翌日も元気で・・・。

数年前の私だったら、考えられないくらい。

冷えとりに出会えてラッキーだなあと思うのでした。



このコットンフレンド春号には、
ひとつの型紙で、色々アレンジできるワンピースが掲載されていて、
ノースリーブ、五分袖、長袖、チュニックなどが作れます。

布地を変えるだけでも、
ぐっと雰囲気が変わりそうですね。

ちなみに、今回のワンピースは
ＲｉｃｋＲａｃｋさんのＲコットンカーキを使いました。

目がつまっていて、張りのある生地。

初心者の私でも、とっても縫いやすくて、
仕立て栄えする生地でしたよ。










  

春休みに入ってすぐ、
みるまゆさんの簡単★本格ガトーショコラを作りました。

ケーキが食べたいねぇ、と娘と話していて、
ふたりで混ぜ混ぜ。

「えっ？もう出来たの？」って驚くくらいの、
超簡単レシピです。

なおに、本格的。

メイプルシロップの甘味だけですが、
とっても満足しちゃいました。

アーモンドプードルとラム酒がなかったのが残念。

レシピどおりだったら、
もっともっと美味しかったんだろうな。

そろそろ、３泊４日、
おじいちゃんおばあちゃんちにお泊りだった娘と息子が帰ってきます。

またおやつ、作らなきゃ！
  

ようやく、ようやく、
初めてのお洋服作りが完了しました*

コットンフレンド春号のノースリーブワンピース。

袖なし、五分袖、長袖、ブラウス。

袖丈、着丈を変えるだけで、
４パターンものお洋服が作れちゃう型紙を使ったのですが、

ゆったりめのラインが、とても可愛かったです。

なんとなく簡単な気がして、
袖なしバージョンを選んだのですが、大間違い！（たぶん・・・）

バイアス処理がうまくいかず、
悪戦苦闘しました。。。

縫い目はびっくりするほど歪んでるけど、
それでも、満足のいく１着に仕上がってホッとしています。

やっぱり、ハンドメイドって、
出来上がったときの達成感が大きいですね！

思わず、見て見て～！って
子どもたちに夫に自慢したんですが、

子どもたちは、「可愛い～！」って言ってくれたのに、

夫は、「上手にできたね。けど、袖があった方が良かったかも」って（涙）

確かに、袖なしだと、
マタニティ服みたいなイメージが強いので。

でも、これでひととおりの洋服作りが体験できたので、
きっと次回からは、もう少し手際よく、
上手に作れるのでは・・・と思ったりしています。

ちなみに、今回使った生地は、
こちらの青耳リネン

共同購入価格なので、
ワンピースの用尺３m購入しても、2,500円程度で済みました。

お安いからゴワゴワしてるかしらと心配してましたが、
ほどよく柔らかく、洗うとくったりしていて気もちいいです。

次は、同じパターンで、
五分袖を作る予定です。

今回は、月末のお出かけのために！と決めているので、
少々急ぎ足で作らなくては・・・。

⇒コットンプラザの共同購入　青耳リネンはこちらから









  

おからの蒸しケーキ★黒糖レーズンを作りました*

黒糖とレーズンを使った蒸しパンは、
良く作るのですが、蒸しケーキは初めて。

と言っても、レシピを拝見する限りでは、
蒸しパンに限りなく近い・・・？

ケーキと言っても、みるまゆさんレシピなので、
卵や乳製品は使いません。

えっ？材料はこれだけ？というくらい、
かなりシンプルなんです。

どんな食感になるのか想像がつかないまま、
作り始めました。



スクエアの焼き型はもっていないので、
寒天用のステンレスの型を使ってみました。

ふんわり膨らんで、いい感じ。

スクエアケーキって、ちょっぴりおしゃれですよね*

食感は、やっぱり蒸しパンとは違いました！

蒸しパンよりも、ふんわり感が強くって、
やっぱり、間違いなくケーキです。

だけど、おからを使っているからか、
しっとり感も強くって。

小麦粉が、たった50ｇしか使われてないなんて、
信じられないくらいの満足感でしたよ。

焼きたても美味しかったのですが、
冷めてから１日経った方が、

しっとり感が増して、私好みでした。

みるまゆさんのレシピは、
体に優しいだけではなく、

心もあったかくなるような、
優しい美味しさのものばかり。

だけど、ストイックな感じがしないところが
素敵です。

きっと、みるまゆさんご自身が、
楽しみながらお料理をされているからなんでしょうね*

作ってみたいレシピが多すぎて、
どれからチャレンジしようか、悩むところです。




  

RickRackのソーイング基礎ＢＯＯＫが発売されるそうです。

ＲｉｃｋＲａｃｋさんのパターン（テキスト付）のわかりやすさは、
ハンドメイド界（？）でもダントツの人気で、

１日に数百件～1000件のオーダーが入ることもあるのだとか。

先日、娘のために作ったギャザースカートは、
こちらのパターン＆生地だったのですが、

テキストが、丁寧でわかりやすかったおかげで、
なんとか作り上げることが出来ました！

ソーイングの基礎知識を持っていない
ハンドメイド初心者の私にとっては、

「どこがわからないのかさえわからない！」
「どこに気をつけるべきなのかがわからない！」

という状態なので、

せっかく意気揚々と作り始めても、
途中で放棄・・・ということも少なからずあったのです。

なので、そういったときに
こういう基礎本を手元に置いておくと、
心強いだろうなあと思います。

３月４日発売予定*RickRackソーイング基礎BOOKの予約販売はこちらから