ゆるりとスローライフ

冷えとりの入門書としておすすめなのが、
「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」です。

内容は、コピーライターの青木美詠子さんの
10年にわたる冷え性克服日記。

体調不良から、あらゆる本を読みあさり、
あらゆる健康法を試した末に、
たどりついたのが「冷えとり」だったのだそうです。

私も病気をした経験から、
根本には冷えがあるなあと感じていたので納得。

青木さんは、冷えとり健康法を取り入れていらっしゃいますが、
かなりゆる～い感じに好感が持てました。

ストイックになりすぎると続かないけど、
ゆる～く続けていっているうちに、

「甘さ控えめの方が好きになった」とか、
「体を冷やすものを食べると体調が悪くなる」とか、
「いつのまにか月経が28日周期になっていた」とか、

時間はかかっても、
体は確実に変わっていったというところが、
一番興味深かったです。

私も、理論的には、
玄米菜食に賛成だし、できるだけお砂糖は使わないとわかってはいるのですが、
なかなか実践できてないのが正直なところ。

特に甘いものはやめられず、
やめようとすると、それがストレスを生産することにもなっているような気もします。

でも、青木さんは、
甘いものを食べないのではなく、お酒を飲まないのではなく、

ちょっと無理しちゃった時は、
いつもより長めに半身浴をしたりして、
冷えとりを頑張っている、と書いていらっしゃいました。

この本を読んで、そんなゆる～い冷えとりなら、
私にも出来るかも！と思っています。

私と同じく、ずぼらなんだけど、
冷え性を軽くしたい！冷え性を克服したい！と思っている方には、
おすすめの本です。

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