ゆるりとスローライフ

我が家のヘビロテ料理、
izumimirunさんのオープン餃子です。

あいにくスーパーで、
餃子の皮が売り切れで、

シュウマイの皮しか手に入らなかったので、
四角です。。。

レシピをご覧になればわかるのですが、
材料に、お肉は入ってません。

作り方もすご～く簡単。

なのに、お肉が入ってる餃子に引けをとらないほどの
コクと満足感があるから不思議です。

夫と息子も、
パクパク美味しそうに食べてくれました*

我が家では、

私と娘が、ほとんどお肉を食べない
ゆるベジ。

夫と息子が、お肉大好き星人なのですが、

さりげなくベジタリアン料理をテーブルに並べて、
美味しい！と言ってくれるのを待つようにしています。

せっかくの食卓、栄養のことばっかり、
健康のことばっかり口にして、

楽しい食事の時間がだいなしになってしまっては、
悲しいですもんね。

その点、izumimirunさんの
vege dining　野菜のごはんのレシピは、
美味しいものばかりで、

お肉星人の男性たちも気に入ってくれるものが
たくさんみつかります。

材料も、家に常備しているものが多く、
作り方のステップが簡単なのも、

忙しい主婦の味方だなーと思います。

もうすぐレシピ本も出版されるそうで、
楽しみです。

レシピ本と言えば、
昨日、届いたのがこちら！



お肉、卵はもちろん、
お砂糖やだし汁も使わないお料理ばかり。

三児の母のあな吉さんだからこその、
子どもたちが喜ぶお料理も満載でした。

活用度大の１冊です。










  

かれこれ５年ほど、
布ナプキンを愛用しています。

最初は、お洗濯が大変だろうなーとか、
漏れたらイヤだなーとか、

マイナスイメージを持ったまま
使い始めたのですが、

実際に使ってみると、
そんな不安はすぐになくなりました。

とにかく心地の良い肌触り。

簡単にできるお洗濯。

ケミカルナプキンをストックしておかなくていい
という身軽さ。

ゴミを出さないという潔さ。

そして、可愛いデザイン。

すっかり布ナプキンのとりこです*

布ナプキンと出会ったことで、
自分の体や心と向き合うことを知ったのも、
大きな収穫でした。

機会があれば、ママ友だちにも
布ナプキンの良さを伝えているのですが、

やっぱり、もっとたくさんの女性に、
布ナプキンの心地よさを知ってほしいなーと
最近は思っています。

なので、先日もお友だちに
布ナプキン持参で説明してきました。

みんな興味はあるんだけど、
お洗濯のこと漏れのことが
大きな不安になっているようで・・・。

実際に目にして、手にしたことで、
さらに興味がわいた人もいたようで、
うれしいです*

地球のために・・・なんて大げさなことではないけれど、
自分が今、できることをコツコツとやっていくことが、

子どもたちの未来を守ることにつながればいいなーと
思っています。





もうすぐ春バージョンが発売予定*
雑貨みたいな布ナプキンSunnyDaysがお気に入りです。





  

心待ちにしていた
ひえとり☆うさぎの会の靴下が届きました*

11月に資料請求をして、
２ヶ月越しの出会いです（笑）

私が購入したのは、
「うさぎの休日セット」（靴下のセット）と、
子ども用のレッグウォーマーです。

靴下セットの内容は、

①絹５本指靴下
②薄手ウール中ばき靴下
③上質絹重ねばき靴下
④厚手ウール／綿マーブルソックス（ベージュ）

となっています。

サイズは、Ｌサイズを選びました。

私は足のサイズが24.5センチなので、
Ｍサイズでも入るかなーと思ったのですが、

冷えとり健康法では、
ゆるゆると着用する方が

毒素の排出を妨げないということなので、
ちょっぴり大きめＬサイズにしたのでした*

履いてみた感想は、
また後日アップしようと思っていますが、
手触りだけでも、かなりうっとり。

履くのが楽しみです。

それから、もう１つ感動したのが、
うさぎの会の雰囲気です。



商品とともに、
冷えとりに関する冊子なども入っていたのですが、
（うさぎさんの絵がついた可愛い冊子でした＾＾）

言葉のひとつひとつが温かくて、
素敵な企業だなーと思いました。

うまく言えないのですが、
購入する私たちが、ただの消費者じゃないというか・・・。

ギブ＆ギブ、Win&Winの関係とでも言えばいいのでしょうか。

とにかく、こちらの商品を買ってよかったな*
こちらの商品に出会えてよかったな*

そんなことを思わせてくれる商品でしたよ。

これだけ物があふれている世の中だと、
購入する側の私たちも、

つい価格重視になってしまいがちですが、

出来ることなら、企業理念に共感できるところで
お買い物をしたいなと思ったのでした。













  

冷えとりに興味を持ち始めて
最初に読んだのが、

冷えとり健康法の進藤義晴先生の著書（2007年）
病気にならない「冷えとり」健康法―温めれば内臓から元気になるです。

進藤先生の７年ぶりの出版だったので、
情報が一番新しいだろうということで選びました。

冷えとり健康法とは・・・というところから
生活の仕方にいたるまで、まんべんなく書かれています。

が、一番知りたかった衣服の着方や、
靴下の重ね方、半身浴の仕方などの説明が
細やかには書かれていなくて、

実際に冷えとりを始めるにあたっては、
私にとって、情報不足に感じました。

後日、町の図書館で借りたのがこちら。



確かに、古いなーと感じる部分もあるのですが、

反面、図解が多く、
冷えとりに最適な衣服の特徴などは、
わかりやすかったですね。

これから冷えとりを始める、という人には、
こちらの本がおすすめです。

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楽天市場は、18日（金）8:59まで、
新春お年玉ポイントアップ祭。

ポイントが10倍になっているうちにお買い物中です。

足湯用に欲しかった野田琺瑯のたらいを買いました。

直径40センチあるので、
ゆっくり足湯が楽しめそうです。

何より、琺瑯だと、
汚れ落ちも良く、清潔に使えるところがうれしいですね*

直火にかけても良いくらいなので、
熱めのお湯に耐えられるところもポイントが高いです。

ただ琺瑯なので、お湯を入れると重いかも・・・と
思わなくもなかったのですが、

取っ手がついているし、
購入者のレビューを見ていても評判が良かったので、
コレに決めました。

洗濯物をつけておくのにも良さそうだし、
夏場なら、子どもの水遊びにも使えるかな。

野田琺瑯さんの製品は、
台所用品で、その良さを確認済み。

清潔感のあって、しかも温かみがある色合いも大好きです。

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自然育児友の会のブックレット、
「明るく養生、元気に不摂生」田中美津著を読みました。

鍼灸師として、東洋医学に携わっていらっしゃる、
田中美津さんという方の講演記録をまとめたものです。

心はからだ、からだは心。

心とからだは別のものじゃなくて、ひとつなんだよ、
という観点からお話をされていて、

ぼ～っとすることの大切さが綴られていました。


私は、どちらかというと神経質でせっかち。
頑張り屋さんで努力家。（あれ、自分で言っちゃった＾＾；）

何も考えず、何もせず・・・ということが、
苦手なタイプの人間です。

だけど、自然豊かな阿蘇の大地で暮らしていることを始め、

ホメオパシーと出会ったり、冷えとりと出会ったり、
その他、たくさんの人や物事との出会いを通じて、

その瞬間を、その場所を、感じて生きることの心地よさを、
少しずつ体感できるようになってきました。

そうしているうちに、

「ぐうたらな自分も好き」
「怒りんぼの自分も好き」
「泣き虫の自分も好き」

って思えるようになってきているかも。

心が元気になってくると、体も元気になってきて。
体が元気になってくると、心も明るくなってきて。

やっぱり、つながってるなーと思うのです。


それから、この本にも、
特に女性（もちろん男性も）は、冷やさないことが大切で、

腰周りを温めることで、元気と若さを保とうね*ってことも、
書いてありましたよ。

やっぱり冷えとりって、大切だと思います*













  

炊飯器で作ったゆで小豆を
小分けにして冷凍していたので、

今日は、余ったご飯に混ぜ込んで、
小豆おにぎりを作りました。

あずきの甘味と、塩味がマッチして、
すご～く美味しい*

お赤飯みたいな味わいなのに、
簡単スピード料理なのです(^^)

10個も出来てしまったので、
残りのおにぎりは、またまた冷凍。

次回のお昼ご飯に楽しみたいと思います。


今日は、以前から気になっていた、
雑穀三種お試しセットを注文しました。

こちらの雑穀は、国内産の雑穀13種類の中から、
好みで３種類を選べて（各200ｇ）、

送料込みで、1,000円とリーズナブル。

私は、「白ひえ」「たかきび」「もちあわ」を選びました。

今までは、雑穀ご飯やスープなどでしか
利用したことがなかった雑穀ですが、

おかずにも挑戦してみたいなーと思っています。

大納言、金時豆など２２種類の中から選べる
豆三種お試しセットも、送料込みで1,000円です*









  

冷えとりを始めてから、
やっぱり子どもたちにも冷えとりが出来たら・・・
という気持ちが強くなりました。

私たち大人よりも陽性で、
あったかいはずの子どもたちですが、
びっくりするほど手足が冷たい時があります。

たいてい、体の調子が悪い時、
そして、心がちょっぴり風邪を引いている時が多いみたい。

これまでは、体の調子が悪いから冷えている、
心が風邪を引いているから冷えている、と、

冷えは、『結果』でしかないと思っていたのですが、

冷えているから体の調子が悪くなる、
冷えているから心が風邪を引いてしまう、という、

実は『原因』の部分に冷えがあることに気づきました。


ということで、上の子たちに、
冷えとりの大切さをざっくりと説明して、

お風呂あがり～就寝～起床　の間だけ、
スパッツ＆重ね履き靴下をするようになりました(*^^*)

特に、この寒い季節は、
学校にもスパッツ＆重ね履きの靴下で・・・と思うのですが、

靴下を重ね履きすると、
手持ちの靴が入らないし、

スパッツを履いていくと、
体育の着替えの時に恥ずかしいらしいので、

出来ること、出来るときだけでもいいかなと思って、
実行しています。

子ども用の絹のインナーやシルクのソックスは、
あまり見つからないのですが、

シルク絹物語しらはたさんには、
赤ちゃん用子ども用シルクインナー＆靴下
が揃っていて助かります。

今のところは、絹の靴下＆オーガニックコットンの靴下の２枚重ねと、
絹のスパッツ＆パジャマの２枚重ねのみなのですが、

それでも、じゅうぶん暖かいせいか、
いつもの冬の朝より、目覚めが良くなっているみたいです*

それから、一番下のベビーにも、
冷えとりを始めたいなと思っているのですが、

これまた赤ちゃんの用のシルク製品は少なく、
サイズを探すのが難しいですね。

靴下は、絹物語しらはたさんの赤ちゃん用絹ソックス
を買おうかと思っていますが、

重ね履きするとなると、
10～12センチサイズだけではダメなので、
13センチもしくは14センチサイズの靴下を見つけなきゃ。

スパッツ類は、見つけられないでいるので、
シルクの布地を買って、作ってみようかなとも思っています。

世間では、子どもの低体温の危険性も叫ばれていて
気になるところなので、

家族で冷えとりを楽しみつつ、
体も心も健康になりたいなーと思っています＾＾

**シルク絹物語しらはた楽天市場店はこちらから**







  

おとといの晩、
急な吐き気と頭痛に襲われました。

一日、ゆっくりのペースで生活していたら、
ほとんど回復し、今朝は目覚めもすっきり*

冷えとりによる瞑眩だったようです。

冷えとりを始めてからは、
体を冷やす砂糖類は、極力控えていたのですが、

体調を崩した日、お友だちからいただいたお菓子を、
ついたくさん食べてしまっていました。

きっとこれが原因ですね。
体って正直です。

なので、胃腸を休めるために、
朝食は、かる～く、

昼食は水分のみ。

夕食もかる～く済ませました。

あと、具合の悪い時ほど半身浴をした方がいいので、
昨日は、およそ１時間ほどの半身浴を。

おかげでぐっすり眠れました。

冷えとりの本にも、

冷えとりを始めると、体の中に溜まっていた毒素が
出始めるので、一時的に体の具合が悪くなったように感じる

とあり、こうやって何らかの症状が出ているということは、
自分の体が少しずつ健康に近づいているという証拠なので、

体調が悪い、というのはつらいことではあるのですが、
あまり気にせずに、この課程を楽しんでいこうと思っています。



  

冷えとりを始めて、早２ヶ月ほど。

半身浴は、実行できない日もあるし、
何より、腹八分の食事というのが実行できてない私ですが・・・。

それでも、かなり色んな効果が出るようになってきています。

以前も、ちょっと痩せたかも？という日記を書いたのですが、

以前から履いていたジーンズが、
ここのところ、ゆるく感じるようになってきました。

ジーンズの下に、
シルクのスパッツ＋無印の綿スパッツを履いているのに。

それでも、ゆるく感じるようになったなんて、
やっぱりサイズダウンしたのでしょうか。

お風呂上りに鏡に全身を映してみると、
確かに腰周りがすっきりしています。

太ももも、心なしかすっきり。
でも、お腹はぽっこり（笑）。

肩こりや腰痛も、少しずつではありますが、
軽減しているような気がします。

子どもたちも、「ママ、痩せた？」
なーんて、うれしいことを言ってくれたりします(*^^*)

重ね着は、モコモコ暑苦しいものだとか、
なんとなく面倒くさいものだとか、

冷えとりを始める前の概念は、
もう完全に打ち砕かれてしまいました。

重ね着って、楽しい*
重ね着って、暖かい*

重ね着コーディネートも充実させたいので、
今年は、ハンドメイドの服にも挑戦するつもりです。



進藤先生の著書の中では、
こちらの本が一番読みやすかったです*
図解も多く、冷えとり健康法に対する理解も深まりました。




何度読み返しても楽しい冷えとりの本*
ずぼらな私でも続けられる！と思わせてくれました*












  

あな吉さんレシピの揚げゴマせんべいを作りました。

ポリポリ歯ごたえがあって、
後を引く美味しさ*

普段は、チョコレートやアイスクリームなどの甘いものに
目がない娘が、意外にこのおせんべいにはまってました。

ちょっとくらい食べすぎてしまっても、
甘味は甜菜糖（てんさいとう）大さじ２だけなので安心です。

しっかり噛まないといけない固さなので、
子どもたちの顎の発達にもいいかも。

最近、「良く噛むこと」を心がけている私にとっても、
ぴったりのおやつです。

よく噛むことで満腹感も得られるので、
食べすぎなくて済みそう。

フードプロセッサーだったら、
もっとお手軽に出来るようですが、

なにしろボールで混ぜ混ぜするだけなので、
手作業でもじゅうぶん簡単にできましたよ。

次回は黒ゴマで作ってみようと思っています。

あな吉さんレシピは、おうちに常備している材料だけで、
作れるゆるベジレシピがたくさんあって、

しかも、手軽に作れて、美味しくって*という
素敵レシピばかりなので、

近かったら、ぜったいお料理教室に行くのになあ・・・
って思っていたのですが、

そんな、あな吉さんのレシピ本が発売されることになって、
うきうきしている私です。

お肉や牛乳や卵など、
動物性のものを使わないレシピばかりなので、

アトピーやアレルギーっ子をお持ちの方や、
授乳期のママさんにもおすすめです。

**１月１７日発売**あな吉さんのゆるベジ料理教室
　（予約販売スタートしてます♪）

これまでベジレシピやナチュラルスイーツは、
材料を揃えるのが大変だし、物足りないお味だとばかり思っていましたが、

あな吉さんのレシピは、ほんとーに美味しいんですよ**

おすすめのお料理グッズなどを紹介されている
楽天のブログも必見です。
















  

みなさま、あけましておめでとうございます。

この冬休み、穏やかに楽しく過ごすことができました。

さて、昨年11月に資料請求していたうさぎの会の資料が、
年末ギリギリに届きました～！



ひえとり☆うさぎの会のサイト上にも、
資料請求に３週間かかるって書いてあったので、
ゆるゆると待っていたのですが、

私の後に資料請求したお友だちのzumiちゃんのところのブログに、
先に届いたよーの報告があったので、

あら？と思って連絡してみると、
資料請求メールが届いてなかったことが、
発覚したのでした（涙）

でも、再請求してからは、
３日というスピードで届けていただいて感謝感謝です*

資料には、商品案内、商品価格表、
冷えとり健康法提唱者の進藤義晴さんのインタビューをはじめ、
冷えとりに関する小冊子も含まれていました。

商品案内には、それぞれのアイテムの詳細が書かれていて、
どれも心くすぐるものばかり。

価格表とにらめっこしながら、
いくつか注文したいと思っています。

さて、今年は子年。
１２支のスタートですね。

冷えとりをしっかり実践して、
心も体も健康にまあるい私になりたいなと思っています。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

⇒ひえとり☆うさぎの会はこちらから。