ゆるりとスローライフ

今日は、小学校の終業式。

１年生の息子、３年生の娘が、
通知表をもらって帰ってきます＾＾

お誕生日やクリスマスもうれしいけれど、
私にとって、終業式は大切な日。

大きな病気や怪我をせず、
学校へ行ってくれたことへの感謝の日なのです。

入学した直後から、不登校気味で、
行ったり行かなかったりを繰り返していた上の子。

今も、時々休憩しちゃう日があるけれど、
それでも欠席する日がグッと減りました。

１日休んだら、元気を取り戻す。

１日休んだら、次の日は頑張れる。

そんなスイッチの切り替えを、
自分でできるようになったようです。


１学期の間は、
「お姉ちゃんが休むから、ボクも行かないよ！」と
言っていた二番目も、

最近は、上の子が休む日でも、
元気に登校してくれます。

お友だちと遊ぶのが楽しくて仕方なくて、
いつも玄関のドアを開けるときは、ニコニコです。


私は今でも、
学校へ行くことが当たり前だとは思っていないけれど、

やっぱり、笑顔で登校してくれて、
元気に帰ってきてくれる日は、うれしいもの。


それから、通知表も楽しみにしています。
それぞれの頑張った証が記されてますからね*

子どもがもらってくる通知表ですが、
なんとなく、親である私も評価されてるような気も・・・。

今日は、帰ってきたら何と言葉をかけようかな。

言葉をかける前に、ギュウって抱っこしちゃうかもな（笑）









  

RickRackさんの生地と型紙が届きました*

どちらの生地も、コットン50％麻50％。

コットンが入っているので、
しっかりめのパリっとした生地です。

写真左側、ブラウンのギンガムチェックで、ラップスカートを、

右側のブラックウォッチで、ギャザースカートを作る予定です。



RickRackさんの型紙（パターン）は、
レベルごとに作るアイテムを選べるようになっていて、

私は、「家庭科の授業以来、ミシンには触っていないなあ」という人が対象の
スタンダードタイプの中から選びました。

それから、【テキスト付き】のものと、【テキストなし】のものがあり、
２種類から選べるようになっています。

ハンドメイドほぼ初心者の私は、
もちろんテキスト付きのものを購入。

テキストでは細やかに作り方が説明されていて、
順を追っていけば、出来そうな予感がしています*

専用のフリーダイヤルも設置されているのも良心的。

どうしてもわからなくなった時の、
心強い味方になりそうです＾＾






  

美味しいそうなナチュラルスイーツをはじめ、
ヘルシーレシピがたくさんのおだんごカフェのレシピで、
お芋のブラウニーを作りました。

今日は、娘のピアノ教室のクリスマス会。

20名くらいが参加するというので、
このブラウニーを持たせようと思っています。

ココアの力で、しっかりチョコっぽく、
そして、ずっしり重めで食べ応えありのブラウニー。

甘味は、メープルシロップのみです。

昨日、ひと足先に味見をした娘も、
「美味しい♪」と喜んでくれました。

娘も私も、
根っからの甘い物好きで、

ケーキやクッキーには目がないのですが、
健康のことを考えて、最近は甘い物を控えるように。

甘い物＝お砂糖という概念さえ捨てれば、

このレシピみたいに、甘くて満足感も大きいけれど、
体にも優しいスイーツが出来ちゃうんですよね。

ナチュラルスイーツは、
油脂も植物性のものばかりなので、
後片付けが簡単！

気軽に作れるところも魅力なのです。

⇒真似したいレシピがたくさん載ってます*
藤井恵さんちの卵なし、牛乳なし、砂糖なしのおやつ (主婦の友生活シリーズ―Comoブックス) (主婦の友生活シリーズ―Comoブックス)




  

ハンドメイド、嫌いじゃないのです。

物心ついたころから、
かぎ針や編み棒を持っていました。

中学生の頃は、テディベア作りにはまって、
作ってはお友達にプレゼントしてたことも。

憧れの先輩に手編みマフラーをプレゼントしたこともあったっけ(^^?

上の子が生まれる前には、
マントとカーディガンを作りました。

でも、二番目が生まれてからは、
全くと言っていいほど、
ハンドメイドから遠ざかっていました。

そんな私が、ここにきて、
ふつふつと手作り魂を再燃させています。

きっかけは、こちら。

冷えとりでも参考にさせていただいている
kochiさんのサイトです。

素敵な冷えとりファッション、
そしてハンドメイドも楽しんでいらっしゃるkochiさん。

お洋服を作り始めて１年半なんて、
信じられないほど素敵な作品ばかりなんですよ。

私もお洋服大好き！なんですが、
気に入ったものは買ったら高いし、
何より、この町にはお洋服を買う場所もありません。

じゃあ、作ってみようかな。

kochiさんのブログを拝見しているうちに、
そう単純に思い始めた私がいました。

私がハンドメイドから離れていた、
大きな理由のひとつは、

大雑把な私の性格（笑）

型紙をきちんとなぞって、
布を切ったはずなのに、

縫ってみると、端が合わない！
なんてことが多くって。

私って、手作りには向いてないのかも・・・
なんて思っていたのです。

だから、今回は、
ボチボチ、そして丁寧にやってみようかなって。

好きな布を選んで、好きなパターンで作った洋服には、
きっと愛着がたっぷりなんだろうなって。

まずは、娘の洋服作りから挑戦です。

小学３年生で、すでに140センチサイズを着ている娘。

最近、ナチュラルファッションに目覚め、
私の愛読ファッション誌をめくっては、
「ママ、見て！これ可愛い～♪」と言ってます。

市販のものは、140センチサイズになると、
ギャルっぽいものとかスポーティーなものが多くて、

なかなか娘好みの
ナチュラル系のお洋服は見つからないんですよね。

やっと重い腰をあげてスタートするハンドメイド。

うまくいくかは未知の世界ですが、
出来上がりはもちろん、

作り上げるまでのプロセスを、
楽しもうと思っています。











  

日曜日。

寒かったけれど、いいお天気だったので、
子ども部屋の窓拭きをしました。



せっかくなら、キレイになった窓には、
キレイなカーテンをかけたいので、

カーテンを外して、
粉末のとれるNo.1で洗っておきます。


さて、窓拭きのスタートです。



液体のとれるNo.1をまんべんなく拭きつけます。

ケチらず、たっぷり使えるように、
とれるNo.1を２～３倍に水で薄めておきました。

時間を置くことで、とれるNo.1に含まれる微生物くんたちが、
汚れをパクパクと食べて分解してくれます。

待ってる時間がもったいないので、
その間に、他の窓もシュシュっとしておきましょう。

ただし、待っている間に乾燥してしまうと、
微生物くんたちの働きが鈍るので、
その場合は、スプレーで水分を足してあげるといいかもしれませんね。



汚れが浮き上がっているので、
スクイージーで水分＆汚れを落とします。

乾いた雑巾で、サッと拭けば完了！

二度拭き不要の簡単窓拭きです(^^)




外側は、汚れがひどいので、
バケツに粉末のとれるNo.1溶液を作り、

柄の長いスポンジでゴシゴシしたあと、
スクイージーで水分＆汚れを落として完了！

本当は、外側の窓も雑巾で拭きあげた方が
きれいになるとは思うのですが、

拭き上げなくても、じゅうぶんきれいになるので、
我が家では、もっぱらこの方法オンリーなのです。

でもね、成果はこのとおり。

【窓拭き前】


【窓拭き後】


かなりピカピカ！

窓がきれいにになると、
部屋の中まで明るくなるようで、
気分もすっきりしますね。

いよいよ年末が近づいたことを実感するのも、
窓拭きをしている時かもしれません。

とれるNo.1シリーズには、合成界面活性剤はもちろん、
化学物質はまったく含まれていないので、
子どもたちと一緒にお掃除するときにもピッタリですよ。

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トイレの大掃除その後です。

粉末とれるを塗って放置すること５時間。

アクリルたわしで軽くこすったあと、
濡れ雑巾で拭きあげました。



まだ黒ずみは残っていますが、
けっこうキレイになりましたね。（自己満足）

粉末とれるには米ぬかが入っていて、
米ぬかの成分によるワックス効果も期待できるんです。

洗面台、トイレの便器などの陶器類だと、
特に光沢が出るのがはっきりわかります。



水垢が気になっていたパイプ部分はこんな感じ。


ピカピカになるって気持ちがいいですね。

今、住んでいる借家は、
私たちが入る前は、５年ほど空き家になっていた物件。

不動産屋さんが所有していたものではなく、
とある企業さんの社宅だったので、

空き家になっている間、
手入れは全くされていなかったようです。

なので、お風呂、トイレは、
しっかりと経年による汚れがしみついており・・・。

トイレタンクの黒ずみも、
新品同様にキレイに！とはいきませんが、

とれるNo.1シリーズを使ってお掃除するようになってからは、
薄皮をはぐように、少しずつではありますが確実にキレイになっています。

しょっちゅう使っても、
気分が悪くなったりすることもないし、

汚れを落としてくれた排水も、
排水溝や、川、海をゆっくりと浄化しながら流れていくので、
安心してお掃除できるのです。

せっかく大掃除を始めたので、
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大そうじ大賞2007に応募しました。

2000円分あれば、Sunny Daysの布ナプキンが１枚購入できてしまうお値段。

地球洗い隊さん、太っ腹企画です。

ちょこちょこ我が家の大掃除の様子も、
こちらのブログでレポートしていきますね。

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大掃除、まずはトイレのタンクの上から始めました。

全体的にうっすらと汚れています。
水垢でしょうか。



パイプにも水垢が。




普段は、液体のとれるNo.1をシュシュっとして、
アクリルたわしでごしごしする程度なのですが、

今回は大掃除なので、粉末のとれるNo.1を使って念入りに。

といっても、水で濡らしたアクリルたわしにつけて、
ごしごしタンクに塗りつけるだけなんですけどね＾＾

湿っていることが大切で、
湿気のある中で、微生物くんたちが汚れをきれいにしてくれます。

なので、粉末が乾かないようにラップでカバーをしました。



それから、すぐには洗い流さず、
時間を置くことも大切。

お昼から子どもたちの授業参観にでかけるので、
それから仕上げにかかろうと思っています。

地球洗い隊さんでは、
大掃除応援キャンペーン２００７を開催中！

とれるNo.1シリーズをはじめとしたアイテムが、
お得なお値段で手に入るほか、
あま～いオマケもついてくるそうです♪

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昨日は、夕方から急な寒気とともに、
吐き気＆頭痛に襲われてダウンしていました。

この前、初めて体験した瞑眩で、
胃腸の調子が弱っているなーと思っていたのですが、

今回は、まさにそれが体に出た感じです。

吐き気に襲われたあと、嘔吐を２回。（汚い話ですみません。。）

嘔吐したあとに、激しい頭痛と倦怠感。

夫に子どもたちをお願いして、
とにかく足元を暖かくすることを心がけて寝てました。

体調不良を感じたのが、
午後４時頃だったのですが、

午後８時頃には起き上がれるほどになっていたので、
40分ほど半身浴を実行。

体が温まっていくのと同時に、
吐き気や頭痛が軽くなるのを感じました。

そして一夜明けた今日。

完全復活！とまではいきませんが、
ほぼ普段どおりの生活をしています。
（あ、食事だけはまだスローダウン。おかゆとかを食べてます。）

冷えとり健康法では、
体の中の毒素を出すことが大切だとうたってあり、

足元を温めたり半身浴をしたりすることで、
少しずつですが、私の中の毒素も
外へ外へ出ようとしているんでしょうね。

瞑眩とわかってはいても、
体の不調はつらい・・・。

でも、そこを越えれば、
すっきりした体と心になれることを知っているので、

安心して、その不調を受け入れることができるようになりました。

お薬や病院に頼っていた頃を思い出すと、
かなりの成長かも。

冷えとり健康法を始めたおかげで、
これまでのライフスタイルに変化もあったし、
もっともっと自分を家族を慈しんでいきたいなあと思えるようになりました。

今日は小学校の授業参観。

楽しみにしている子どもたちに会いに、
ちょっとだけ出かけてきま～す。

⇒冷えとりの理解を深めたい方は、
　冷えとり健康法の提唱者　進藤義晴先生の著書をおすすめします。








  

いよいよ12月も半ば。

今年こそ12月初旬から大掃除を！と思っていたけれど、
やっぱり遅いスタートとなりました(^^;)

まずは、お掃除する場所をリストアップして、
ほぼ日手帳に書き込みました。（ほぼ日手帳は12月のページもあるのです＾＾）

終わった場所は、ペンでチェックを入れてつぶしていきます。

そうすると、明日も頑張れるよね。

以前は「今日はキッチンとトイレと・・・」と
細かく振り分けていましたが、

そうすると、予定をこなせなかった時、
なんか士気が落ちるというか。

できることをできる時にやっていきたいので、
ざっくりめに予定をたてるのが私のポイントです。

今年は、訳あって、
キッチンの換気扇とお風呂場はプロの方に頼んだので、
例年よりは簡単な大掃除になるかなと思っています。

今年１年間、無事に過ごさせてもらったおうちに感謝しながら、
ぼちぼち大掃除を楽しみたいと思います。















  

ストーブを出したので、
おやつに安納芋をやきいもにしました。

焼いてるうちから甘い香りが漂ってきて、
幸せ気分。

じっくり焼きたいので、
アルミホイルを二重にして焼いてみました。

家事を済ませながら、30分ほどで出来上がり。

いつものことながら、
蜜がとろりとあふれ出してくるのには感激です。

はじめて食べた時には、
「コレ、本当にお芋なの？」というほど甘くてびっくりしたくらい。

お芋の常識が覆っちゃうくらいの衝撃の美味しさでした。

我が家では、こちらのお店の安納芋を購入しています。
⇒契約農家が生産した減農薬の安納芋

天ぷらにしてもお菓子作りに使っても美味しいのですが、
やっぱり焼き芋にすると、安納芋の美味しさが引き立つ気がします。

今年は、すでに５kg消費。

そろそろ、もう一箱追加しなきゃと思っています。

もうすぐ子どもたちが帰ってくる時間。
ワクワクうれしいおやつタイムです(^^)

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ヒエトロジーを履いたまま寝た一日目の夜。

左足の第二指と第三指がじんじんと疼いてきました。

もしかして、ちゃんと靴下が履けてなくて、
窮屈だったのかな・・・なんて思いながら、

もう一度、一枚目からきれいに重ね直して、
また布団に入ったのですが、

やっぱり同じところがじんじんと。

誰かに、足指をギュッとつままれたような痛みです。

冷えとりを始めると瞑眩が出るということは知っていたのですが、

５年近く、東洋医学の治療を受けてきたので、
毒素を出しやすい体になっていたのかもしれません。

眠れないほどの痛みではなかったのですが、
その疼きは朝まで続きました。

起床したあとは、嘘のように疼きは消えたのですが、
二日目の夜も、同じところが同じように痛かったです。

冷えとり健康法では、「寝る時も靴下を履く」ことになっていて、
寝ている間に、排出の機能が高まるからなのですって。

気になって、本で調べてみると、
足の第二指、第三指と関連する内臓のツボは、消化器官。

そう、私は胃腸が弱いのです・・・
体は正直ですね。

重ね履きをして初めての夜だったので、
こんなに早く出るとは思っていなかったのですが、

こうやって冷えとりの効果が目にみえると、
すごくうれしいものです。

瞑眩が出るまでの期間や出方には、
かなり個人差があるようなのですが、

いずれにしても、これまでの自分の生き方、
暮らしぶり、食生活が出てくると思うので、

自分のこれまでの生活を振り返りつつ、
体と対話していくきっかけになればなあと思います。

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冷えとりを始めてしばらくすると、
「瞑眩（めんげん」というものが現れるそうです。

これは、いわば「好転反応」のようなもの。

つまり、元気な体や心を取り戻すために、
毒を排出している証拠です。

症状は人によって違うということですが、

主な症状としては、
鼻水・くしゃみ・咳・頭痛・腹痛・下痢・湿疹などがあるようです。

以前、東洋医学の治療を受けていたときも、
よく好転反応が出ていました。

治療を受けた日から、丸二日間、
だるくて眠くて仕方がないとか、

治療してもらって元気になると思い込んでいたのに、
熱があがって寝込んでしまったとか。

でも、普通の病気と違うのは、
その好転反応が出たあと、

驚くほど体が軽くなって、
元気になるということです。

私は好転反応を身をもって経験しているので、
特に不安も恐怖もないのですが、

瞑眩を初めて体験する方は、
ちょっと不安になることもあるかもしれませんね。

でも、冷えとりの本にも、
「出るものは出しておけばいい」と書いてありますし、

何でも症状が出ている間（見えている間）は、
私も心配ないと思っています。

症状が見えなくて、感じないのに、
体の中に毒素が溜まっている状態の方が、
ずっと怖いと思うのです。

まだ冷えとりを始めたばかりですが、
どこにどんな瞑眩が出るのか楽しみです。


⇒冷えとりの理解を深めたい方は、
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さっそくヒエトロジーソックスを履いてみました。

果たして、７足も重ねることができるのでしょうか・・・

ちょっぴり恥ずかしいのですが、
履きながら写真を撮ってみましたので、

冷えとりを始めてみようかな、と思っている方は、
参考にしてみてくださいね。


【１枚目のインナー】
色は生成り。インナーの色は選べません。
他の靴下に比べて短く、くるぶしの上あたりまでの長さです。


【２枚目＆３枚目の５本指靴下】
現時点で３枚重ねです。指のあたりが少しモコモコ。
色は自分で選べます。これは生成り。


【４枚目＆５枚目の先丸ソックス】
ここまでで、５枚重ね。色は自分で選べます。
窮屈な感じは全くありません。足がポカポカとし始めました。


【６枚目＆７枚目の先丸ソックス】
私の選んだＭサイズプラスでは、
６枚目７枚目の色は選べず黒のみ。
他のサイズならカラフルな色から選べます。


【比べてみました】
左が７枚重ねた足です。右がインナー１枚のみの足。
写真で見ると、そこまで大きさの違いは感じませんね。
足の長さ的には、あまり変わりませんが、
厚みはかなり違っていて、大きな足になりました（笑）

７足履いてみた感想ですが、
思った以上に、窮屈な感じや圧迫感を感じませんでした。

ゴムが皮膚に食い込む感じもなく、
靴下の型がくっきり、ということもありませんでした。

これも冷えとり専用に開発された靴下だからこそでしょうね。

モコモコと厚みだけはすごいのですが、
足が包み込まれているので、ポカポカと暖かく、
とっても安心感があります。

しいて言えば、靴下じゃなく、
キルトなどのルームシューズを履いてる感じに近いかも。

今朝は、外気温マイナス４℃という冷え込みですが、
足がポカポカのおかげで、

家族の中で私ひとりだけ、
「寒い寒い」を連発しなくて済んでいます。

一度、７足重ねを体験すると、
あまりの心地よさに、
これ以上、薄くできないような気もしてきました。

それほど気持ちいい、重ね履き初体験でしたよ。

⇒『病気にならない「冷えとり」健康法―温めれば内臓から元気になる』
　を参考に、冷えとりを始めました。



  

ヒエトロジーソックスが届きました。

冷えとり用の靴下は、
思いのほかたくさん種類があって迷ったのですが、

せっかく冷えとりをやるんだったら、
信頼できる品質のものを・・・と思っていました。

ヒエトロジーソックスは、私に「おしゃれに冷えとりを楽しみたい」と思わせてくれた
kochiさんのブログで紹介されていた靴下です。

この靴下は、中欧理学整体院というところが、
冷えとりのために開発したもの。

私は、【積極毒出】の７足セットを購入しました。

足のサイズが24.5センチの私は、
女性サイズ、男性サイズの狭間にあり、
靴にしても靴下にしても、微妙にサイズが合わない場合が多いのですが、

このセットには、Ｍサイズプラスというサイズがあり、
適応サイズが、23.5センチ～25センチだったのも購入の決め手となりました。

作りは、絹と綿の２重構造。
１枚で２枚を重ね履きした効果があるそうです。

ということは、
７足重ねたら、14枚分の靴下を重ねたことになるのかしら。

さっそく履いてみましたので、
レポートは次の記事でご覧くださいね。

⇒絹と綿の二重構造で冷えとり。ヒエトロジーソックスはこちらから
⇒楽天市場のシルク専門店　絹物語しらはたさんはこちらから






  

＊冷えとりをはじめた私が、
冷えとり健康法の理解を深めるために、

本を読んだりネットで調べたりしたことを
書き連ねています。

まだ、冷えとりを始めたばかりの私ですので、
良く理解できてない部分もあるかもしれません。

あくまで自分の理解のために書いていますことを
ご了承くださいね＊


冷えとり健康法では、絹の靴下と
綿やウールなどの靴下を重ね履きするように勧められています。

絹には、体の毒素を排出する力があるので、
肌に近い、一番内側に履くのが原則。

なぜ絹じゃないといけないのでしょうか。

夏場にシルクをまとうと、
汗をかいてもサラサラだと聞いたことがありますが、
これも絹の排出する力が関係しているのかもしれません。

確かに綿素材だと、汗をたっぷり吸ってはくれますが、
乾くまで時間がかかるように思います。

また、体温を守ってくれる働きもあるようで、

今回初めてシルクのスパッツを愛用していますが、
とっても薄手なのに、本当に暖かいです。

おまけに、心なしかお肌がつるつるになった気が。

このつるつる効果は、シルクのたんぱく質成分が、
人間のたんぱく質成分と限りなく似ているからなのだそうです。

敏感肌の方やアトピーの方は、
シルクをまとうことによって、肌を守ることもあるみたいですね。

冷えとりもできて、お肌もつるつる。

シルクの魅力にはまりつつある私です。

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家にある靴下を３～４枚重ねたり、
シルクスパッツ⇒綿スパッツ⇒ジーンズ⇒スカートの重ね着をしたり、

できる範囲内で、ゆるゆると冷えとりをはじめてから、
そろそろ２週間になろうとしています。

重ね着が思ったより楽しいのは、意外な驚きでした。

ほんとに少ないワードローブなんですが、
どれとどれを組み合わせてみようかと考えるのも楽しいし、

元々好きだった、ぽってり型の靴（ビルケンとかアルコペディコとか）が、
ここで活躍することになるとは思ってもみませんでした。

冷えとり＝おしゃれ

という思いがけない組み合わせですが、
そのおかげで、楽しく続けていける予感がしています。

まだまだ、こんなゆるゆるな冷えとりなのですが、

昨日、夫から、
「もしかして、痩せた？」と言われてビックリ。

そう言われてみると、なんとなく腰や太もものあたりが、
ほっそりしたかも！？

温めて、血液の循環が良くなったからなのか、
冷えとりの効果で毒素が排出されたからなのか、

いずれにしても、細くなるのはうれしい＾＾

冷えとりをされている方たちのブログを見ても、
体重がストンと落ちることもあると書いてあるし、

やっぱり冷えとりのおかげなのでしょうね。

だとしたら、もっと食事面に気をつけたり、
半身浴や足湯に時間を割いたり、

重ね着、靴下の重ね履きを実践したら、
どんな効果が出るんでしょうか。楽しみです。

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シルクのスパッツが届きました。

絹100％で、このお値段はリーズナブルだったので、
とりえあず、黒を２枚購入。

実は、私、シルク初体験だったので、
どんな肌触りなのか着心地なのか、
かなり楽しみにしてたのでした。

まず、驚いたのは薄さ！

うわ～、スケスケだあ（笑）

肌触りはというと、
伸縮性のないパンストみたいな感じです。

伸び縮みしないので、初めて履いた時は、
ちょっと固い感じがしましたが、

一日履いていると、足に馴染んで柔らかくなってきました。

シルクのスパッツの上には、
無印の綿スパッツを重ねているのですが、

どちらのスパッツも薄手でかさばらないので、
重ねているのを忘れるくらい快適。

しかも、薄いのに温かいです。

これなら、シルクのスパッツ⇒綿のスパッツ⇒ジーンズ⇒スカート

みたいな重ね履きもできそう。

重ね履きする前は、重ねると、ごわごわするんじゃないだろうかとか、
もたついて気持ち悪いんじゃないだろうかとか心配してたのですが、

今のところ、まったく問題なく、
気持ちよく重ね履きしています。

それに、人から見ても、
全く気づかれないみたいですよ（笑）

夏場に始めると、ちょっぴり暑く感じるかもしれないけど、
今の季節なら、本当に重ね履きは快適。

体の中から温めて、元気になりましょう。

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スタイリストの内田彩仍さんは、
以前から、色んな雑誌に掲載されていて知っていたのですが、
内田さん個人の本を買ったのは、今回がはじめて。

表紙が素敵だったという、
いわゆる“ジャケ買い”だったのですが（笑）

表紙に負けず劣らず、
内容も素敵で、満足度の高い１冊でした。

冷えとりをはじめてからは、
重ね着が必須なのですが、

これまでは、重ね着と言っても、
スカート＆レギンスという着方しかしたことがなかったし、

何より、子どもっぽくならず、
上品な重ね着って難しいなあと思っていたところだったのです。

内田さんは、重ね着上級者。

なかでも、靴、サンダル、レギンス、レッグウォーマーなど、
足元の重ね方が参考になりました。

可愛いけれど、大人っぽく、
そして上品に着こなせるヒントがいっぱい。

気に入ったものは、丁寧に扱いながら、
10年も15年も大切に着ているというところにも好感が持てたし、

私も、こういうおしゃれ感を持っていたいなーと思ったのでした。
（今は、ほど遠いけど、いつか必ず！）

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先週末、二番目が熱を出したので、
助産師さんから教えていただいた方法で手当てしました。

１．足首をクルクルと回す。

足首を回すことて、熱を出やすく（発散しやすく）するそうです。　
肩こりや腰痛の時、
ストレッチをして血流を良くし、凝りをほぐすように、

血液の流れを良くすることで、
出るべき熱を押し出すのかもしれません。




２．ぼんのくぼを押す。

後頭部の「ぼんのくぼ」を押します。

ぼんのくぼは、うなじの中央のへこんだ部分。
体が温まるので、風邪の引き始めにも。


熱は39℃台まで上がったっぽいけれど（計ってないのです＾＾；）
丸一日でストンと下がりました。