ゆるりとスローライフ

クロックス（crocs）エンデバーが届きました。

ぽってりまあるくて可愛い♪

甲高幅広の私の足には、
ぴったりのデザインかもしれません。

洋服の色を選ばないようにと、カーキにしましたが、
優しい色合いだったので良かった。

ジーンズにもスカートにも合いそうです。

靴下の重ね履きをしても入るように、
大きめサイズを注文したので、

さぞや、デッカイ靴だろうと、
届くまでは、内心ドキドキだったのですが、

開けてみると、
びっくりするほど大きくではなく、安心しました（笑）

普段なら、ｍ６サイズ（24センチ）で大丈夫そうですが、
今回注文したのは、ｍ８サイズ（26センチ）です。

試しに、２枚重ねの靴下で履いてみたら、
かなり余裕がありました。

さて、あとは靴下の到着を待つのみ。
楽しみです。

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絹５本指＆ウールの冷えとり靴下セット
  

お豆をコトコトと煮るのが好きなのですが、
赤ちゃんが生まれてからは、なかなか時間もなくて。

でも寒くなると、おぜんざいが食べたい～！

と思っていたら、
炊飯器で簡単に、スピーディーにできる、
ゆであずきの作り方のレシピを見つけました。

詳しい作り方はコチラからどうぞ。
⇒スイッチポンで！あずきをゆでたら、小豆ごはん！

炊飯器に、小豆とお水を入れて、
ほんとにスイッチをポン！しただけなのに、
ふっくらほこほこのゆであずきが出来ちゃいました。



欲張りな私は３倍量のゆであずき。

おぜんざいにしたり、あんこにしたり、
おまんじゅうに入れたり。

たっぷり使えそう。
何を作るかワクワクしますね。

面倒なアク抜きやゆでこぼしも必要ありませんでした。

それに、お豆が柔らかくなったかなー、
水が少なくなってないかなー、と心配しながら、
ちょこちょこキッチンに立たなくてもいいのです。

あずきが頑張って美味しくなっている間に、
家事を済ませたり、ちょっとお散歩したり。

こんなに手間がかからずに出来るなんて感動・・・。

しかも、あずきの旨みが水に溶け出さないからなのか、
濃厚なお味のゆであずきになっていました。

炊飯器って、ご飯を炊く以外にも、
いっぱい活用できそうですね。

これから、もっと炊飯器レシピを試してみたいと思います。

⇒炊飯器を使った美味しいレシピ本はこちらから

  

少しずつですが、冷えとりグッズを集めています。

クロックスとシルクのスパッツ（ズボン下）は購入しました。

綿のスパッツは、とりあえず手持ちの無印良品のものを使う予定。

あとは、肝心の重ね履き用の靴下です。

「冷えとり毎日」で紹介されていた
ひえとり☆うさぎの会のものを使ってみたかったのですが、

すごい人気ぶりで、生産が追いついていないみたい。

資料請求に３週間、商品到着までに１ヶ月もかかるそうなので、
またの機会にしようと思います。

他のものを物色中ですが、
なかなか決められない(^^;)

今、検討中のショップはこちらです↓

○絹物語しらはた
○シルクふぁみりぃ
○冷えとりショップラハール
○ファイブそっくす
○ヒエトロジー

優柔不断な私は、
あれもこれもと目移りしてしまって。

靴下にしては、それぞれいいお値段なので、
もう少し迷ってもいいかなとは思っていますが、

長くゆる～く続けるつもりなので、
とりあえず２日分くらいは、さっさと揃えなきゃと思っています。





  

冷えとりの入門書としておすすめなのが、
「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」です。

内容は、コピーライターの青木美詠子さんの
10年にわたる冷え性克服日記。

体調不良から、あらゆる本を読みあさり、
あらゆる健康法を試した末に、
たどりついたのが「冷えとり」だったのだそうです。

私も病気をした経験から、
根本には冷えがあるなあと感じていたので納得。

青木さんは、冷えとり健康法を取り入れていらっしゃいますが、
かなりゆる～い感じに好感が持てました。

ストイックになりすぎると続かないけど、
ゆる～く続けていっているうちに、

「甘さ控えめの方が好きになった」とか、
「体を冷やすものを食べると体調が悪くなる」とか、
「いつのまにか月経が28日周期になっていた」とか、

時間はかかっても、
体は確実に変わっていったというところが、
一番興味深かったです。

私も、理論的には、
玄米菜食に賛成だし、できるだけお砂糖は使わないとわかってはいるのですが、
なかなか実践できてないのが正直なところ。

特に甘いものはやめられず、
やめようとすると、それがストレスを生産することにもなっているような気もします。

でも、青木さんは、
甘いものを食べないのではなく、お酒を飲まないのではなく、

ちょっと無理しちゃった時は、
いつもより長めに半身浴をしたりして、
冷えとりを頑張っている、と書いていらっしゃいました。

この本を読んで、そんなゆる～い冷えとりなら、
私にも出来るかも！と思っています。

私と同じく、ずぼらなんだけど、
冷え性を軽くしたい！冷え性を克服したい！と思っている方には、
おすすめの本です。

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かかりつけの東洋医学の先生のすすめで、
５年ほど前から、しょうが紅茶を飲んでいます。

飲んですぐから体がぽかぽか温まり、
風邪を引いちゃったかな？というくらいなら、
しょうが紅茶をしっかり飲むだけで治ることもしばしばです。

妊娠中は、カフェインが強いためか、
ほとんど飲めませんでしたが、

それ以外は、毎朝たっぷり作って、
喉が渇いたり、甘いものが食べたくなった時に飲むようにしています。

作り方は、とっても簡単。

＜作り方＞

１．紅茶のティーパック２袋に、約１リットルのお湯を注ぐ。

２．生のしょうがをすりおろし、紅茶に加える。

　　しょうがの量はお好みですが、
　　私はだいたい大さじ１くらい入れています。

３．お好みで黒砂糖やはちみつなどの甘味を加えて出来上がり。


しょうがは熱を加えるよりも、
生の方が免疫力が高いそうですし、

すりおろしてすぐの方が、
風味もいいし、栄養も高いみたいです。

でも、毎日続けることの方が重要かなと思い、
一度にたっぷりすりおろして、冷凍保存しておくときもあります。



ちなみに、しょうがの皮はスプーンでこそぐと、
こんなにきれいにむけますよ＾＾

無農薬のものだったら、
皮付きのままの方がいいと思います。

ちなみに、しょうがの王様として人気の金時しょうがには、
体をあたためる成分ジンゲロールが他のしょうがの４倍も入っているのだそう。

粉末になっていて持ち運びにも便利なので、
実家に帰る時や外出先で使ってみようかなと思っています。

お味噌汁に入れたり、紅茶に入れたり・・・。
重宝しそうです。

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三連休を待ったかのように、
二番目が体調を崩しました。

ホメオパシーの出番です(^^)

その時の子どもの様子と、
そのレメディを選んだ理由を記録しておこうと思います。


【１日目　夕方】

下校後、体調が悪いというので、
Aconiteを与える。

熱は、36.8℃。

風邪の引き始め、熱の出始めには、
とりあえずAconite（Acon　アコナイト）


【２日目　朝】

起き抜けに熱を計ると、37℃。
鼻水・咳などはなし。

ヒットするレメディが思い浮かばなかったので、
しばらく様子を見ることに。


【２日目　昼】

ぐんぐんと熱があがり、39℃台に。

熱があるわりには手足は冷たい。
水分をあまり受け付けず、欲しがるのはみかん。

Bellを３回リピート。

Belladonna（Bell　ベラドーナ）は高熱のNo.1レメディ。
顔が真っ赤であること、幻覚を見ていること、柑橘類を欲しがることなどが、
ぴったりと合致。


【３日目　朝】

まだまだ高熱は続き、幻覚を見て泣き叫ぶ。

みかんのほかに、水分を摂るようになってきた。

さらにBellをリピート。


【４日目　朝】

ほぼ熱は下がり、36℃台に。

同時に、鼻水と咳が出始める。

ホメオパスから「咳が出た時に」と言われていた
「Haiサポート（肺サポート」を何度もリピート。

劇的に咳が止まることはないものの、
レメディを摂ると、とりえあず眠れる様子

Haiサポートは気管支炎にヒットするレメディ。


今日の時点で、まだ完全に回復はしていませんが、
色んなレメディのおかげで、どうにか乗り越えられました。

症状を見極めながらレメディを選ばなければならないので、
まだまだ難しいのですが、

その時その時の子どもの様子をじっくり観察することで、
子どもの心にも寄り添ってあげることができるのが、
ホメオパシーのいいところかなと私なりに思っています。

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昨日、生協で注文していたみかんが届きました。

甘味もしっかり美味しかったです。

ちょうど寒くなって、
ゆず湯にでも入りたいなーと思っていたところだったので、

みかんの皮を入浴剤を作ってみようかなと、
お天気空の下で乾燥させています。

しっかり乾いたら、
ガーゼの袋に入れて、お湯に浮かべて使います。

みかんの皮には、保温や美肌効果があるのだそうです。

確かに、ゆず湯に入ると、
体はポカポカ、お肌はすべすべになりますもんね。

以前から、みかんの皮を入浴剤にすることは知っていましたが、
実践するのは、今回が初めて。

ゆず湯みたいにフルーティーな香りがするのかな。

生のままでも入浴剤になるようですが、
しっかり乾かしたものの方が、成分がお湯に溶けやすいのだとか。

あとから気づいたのですが、
小さく切ってから乾燥させた方が、
きっと、もっと早く乾いたでしょうね(^^;

子どもたちも、食べたあとのみかんの皮が、
自分たちの入浴剤になると知って、
ちょっとビックリ、そしてうれしそうです。

入浴剤のためにと、食べすぎにだけは注意ですね。


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冷えとり健康法を意識しはじめてから、
とりあえず、家にある５本指ソックスを重ねて履くことを実践しています。
（ほんとうは、絹のソックスが欲しいのだけど）

今日は、竹布５本指ソックスを２枚重ね、
その上から、綿素材のノーマル靴下を重ねた、計３枚です。

ジーンズの下には、
無印良品のスパッツを重ねてみました。

これまで、靴下の重ね履きは、
ほんと～に寒い日（雪の降った日とか）しか、
経験したことがなかったので、

冷えとり健康法を実践している人は、
普段から、５枚とか７枚とか履いているらしいと知って、
ちょっとビックリしてしています。

でも、今日のところは３枚重ねですが、
思ったほど違和感はないというか、
窮屈な感じがしません。

少なくとも、あと２枚位ならイケルかも♪

でも、こんなに重ね履きしたら、
靴やサンダル入らないんじゃないかな・・・

という予想は的中し、
普段履きのビルケンシュトック　マドリードに足が入りませんでした（涙）

そこで、思い切って買おうと思ったのが、
クロックス　エンデバーです。

ブログを検索していたら、
冷えとりをしている方たちに人気だったのが、
CROCSだったのです。

  
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無印良品の綿スパッツは数枚持っているのですが、
シルクのものは全く持っていません。

シルクって高価なイメージでしたし、
大人の女性のものって感じで・・・。
（私もじゅぶんオトナなのですが、なんとなく。）

だけど、探せばリーズナブルなものが見つかるのですね。
↓




これだったら、洗い替えを考えても、
なんとか買えそうなお値段です。

シルクのスパッツの上から、
無印の綿スパッツを重ねればいいかな。

ちなみに、冷えとり健康法では、
ぴっちり履くよりも、ゆる～く履いた方が、
排毒の効果が高いそうです。

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冷え性の改善について、
ネットサーフィンしながら色々と調べていたら、
「冷えとり健康法」というものに行き着きました。

進藤義晴さんという方が提唱されている健康法のようで、

ざっくりといえば、『頭寒足熱』の理論を元に、
足元を温める方法みたいです。

靴下を重ね履きしたり、
スパッツを重ね履きしたり。

いずれにしても、綿や絹などの天然素材がいいんですって。


若い頃は、自分の体が冷えてるなんて、
気づいていなかったのですが、

それは、冷えてなかったわけではなく、
その頃の私は、自分の体と向き合ってなかったのだと思います。

若気の至り・・・ではありますが、
冷えがどんなに体に影響するものなのか、
もっと早く知っておけばよかったなあとも思います。

なぜなら、「冷えは万病の元」だと良く言われますが、
私は、自分の病気という体験を通して、
やっと、その真実に気づいたからです。


まだ、ようやく冷えとり生活のことを知ったばかりで、
どのように暮らしに取り入れていけばいいのか、
良く見えていませんが、

本を読んだり、ネットで調べたりして、
のんびり楽しく続けていきたいと思います。

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