ゆるりとスローライフ

冷えとりに興味を持ち始めて
最初に読んだのが、

冷えとり健康法の進藤義晴先生の著書（2007年）
病気にならない「冷えとり」健康法―温めれば内臓から元気になるです。

進藤先生の７年ぶりの出版だったので、
情報が一番新しいだろうということで選びました。

冷えとり健康法とは・・・というところから
生活の仕方にいたるまで、まんべんなく書かれています。

が、一番知りたかった衣服の着方や、
靴下の重ね方、半身浴の仕方などの説明が
細やかには書かれていなくて、

実際に冷えとりを始めるにあたっては、
私にとって、情報不足に感じました。

後日、町の図書館で借りたのがこちら。



確かに、古いなーと感じる部分もあるのですが、

反面、図解が多く、
冷えとりに最適な衣服の特徴などは、
わかりやすかったですね。

これから冷えとりを始める、という人には、
こちらの本がおすすめです。

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スタイリストの内田彩仍さんは、
以前から、色んな雑誌に掲載されていて知っていたのですが、
内田さん個人の本を買ったのは、今回がはじめて。

表紙が素敵だったという、
いわゆる“ジャケ買い”だったのですが（笑）

表紙に負けず劣らず、
内容も素敵で、満足度の高い１冊でした。

冷えとりをはじめてからは、
重ね着が必須なのですが、

これまでは、重ね着と言っても、
スカート＆レギンスという着方しかしたことがなかったし、

何より、子どもっぽくならず、
上品な重ね着って難しいなあと思っていたところだったのです。

内田さんは、重ね着上級者。

なかでも、靴、サンダル、レギンス、レッグウォーマーなど、
足元の重ね方が参考になりました。

可愛いけれど、大人っぽく、
そして上品に着こなせるヒントがいっぱい。

気に入ったものは、丁寧に扱いながら、
10年も15年も大切に着ているというところにも好感が持てたし、

私も、こういうおしゃれ感を持っていたいなーと思ったのでした。
（今は、ほど遠いけど、いつか必ず！）

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冷えとりの入門書としておすすめなのが、
「ずぼらな青木さんの冷えとり毎日」です。

内容は、コピーライターの青木美詠子さんの
10年にわたる冷え性克服日記。

体調不良から、あらゆる本を読みあさり、
あらゆる健康法を試した末に、
たどりついたのが「冷えとり」だったのだそうです。

私も病気をした経験から、
根本には冷えがあるなあと感じていたので納得。

青木さんは、冷えとり健康法を取り入れていらっしゃいますが、
かなりゆる～い感じに好感が持てました。

ストイックになりすぎると続かないけど、
ゆる～く続けていっているうちに、

「甘さ控えめの方が好きになった」とか、
「体を冷やすものを食べると体調が悪くなる」とか、
「いつのまにか月経が28日周期になっていた」とか、

時間はかかっても、
体は確実に変わっていったというところが、
一番興味深かったです。

私も、理論的には、
玄米菜食に賛成だし、できるだけお砂糖は使わないとわかってはいるのですが、
なかなか実践できてないのが正直なところ。

特に甘いものはやめられず、
やめようとすると、それがストレスを生産することにもなっているような気もします。

でも、青木さんは、
甘いものを食べないのではなく、お酒を飲まないのではなく、

ちょっと無理しちゃった時は、
いつもより長めに半身浴をしたりして、
冷えとりを頑張っている、と書いていらっしゃいました。

この本を読んで、そんなゆる～い冷えとりなら、
私にも出来るかも！と思っています。

私と同じく、ずぼらなんだけど、
冷え性を軽くしたい！冷え性を克服したい！と思っている方には、
おすすめの本です。

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